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¿Te imaginas poder transmitir

Comunicación Auténtica

¿Te imaginas poder transmitir

Comunicación Auténtica

Una máscara para salir del paso

Cuando tienes que enfrentarte al «otro» te flaquean las piernas, se te pone un nudo en la garganta, se te mezclan las ideas y un barullo de emociones te impide pensar con claridad.

Tienes algo importante que decirle a tu pareja, quieres invitar a un café a una compañera del trabajo o simplemente alguien te pregunta en el ascensor qué tal te ha ido el día. Pero, de pronto, lo sencillo se hace complicado, y sientes que tienes que ponerte una máscara para salir del paso.

La comunicación es la base de cómo te relacionas con tu interior y con el exterior. Todas las personas estamos interconectadas y tenemos la necesidad de comunicarnos. Tu cuerpo, tu corazón y tu mente están perfectamente diseñados para interactuar con el entorno, solo que no siempre estás en contacto con ellos. Lo normal, de hecho, es que te cueste relacionarte de forma auténtica incluso con las personas más cercanas.

¿A que no te suena raro?

¿Sufres pánico escénico al hablar en público? ¿No sabes contestar cuando te preguntan cómo te sientes? ¿Te estresas si tienes algo importante que comunicar? ¿Te escondes tras un personaje al hablar hasta con tus seres cercanos? ¿Contestas con tópicos a las preguntas personales? ¿Pierdes los papeles ante los conflictos (personales o laborales)? ¿No sabes decir lo que los demás no quieren oír? ¿Te horroriza el silencio y/o la hoja en blanco? ¿Te quedas mudo/a cuando ves que alguien sufre? ¿Te agotas al escuchar los problemas ajenos?

El fondo de la cuestión: tu mente

Tratar de volcarte hacia el exterior sin haber mirado primero hacia adentro es desviar la cuestión. Lo cierto es que hasta que no aprendas a relacionarte contigo de una forma amable y honesta no podrás hacerlo con los demás.

¿De qué forma te hablas a ti mismo/a? ¿Cómo te relacionas con tus pensamientos? ¿Qué haces con las emociones? ¿Lo pasas todo por el intelecto? Cuando escuchas a alguien, ¿estás conectado con tu cuerpo y tu corazón? ¿Aceptas las partes de ti que te desagradan? ¿Te esfuerzas por ser el que los demás quieren que seas? ¿Te permites cometer errores?

Si no afrontas primero estas cuestiones, estarás alzando un muro entre ti y los demás.

El fondo de la cuestión: tu mente

Tratar de volcarte hacia el exterior sin haber mirado primero hacia adentro es desviar la cuestión. Lo cierto es que hasta que no aprendas a relacionarte contigo de una forma amable y honesta no podrás hacerlo con los demás.

¿De qué forma te hablas a ti mismo/a? ¿Cómo te relacionas con tus pensamientos? ¿Qué haces con las emociones? ¿Lo pasas todo por el intelecto? Cuando escuchas a alguien, ¿estás conectado con tu cuerpo y tu corazón? ¿Aceptas las partes de ti que te desagradan? ¿Te esfuerzas por ser el que los demás quieren que seas? ¿Te permites cometer errores?

Si no afrontas primero estas cuestiones, estarás alzando un muro entre ti y los demás.

Si tuvieras un amigo que te hablara como tú te hablas, ¿cuánto duraría vuestra amistad? Aprende a comunicarte contigo.

Te ayudamos a reconectar con tus tres cualidades naturales:

1

Un cuerpo despierto

Tu cuerpo es capaz de avisarte de cuando estás en peligro o cuando tienes que reposar en cama. Y también te permite mantenerte presente en cualquier situación. Para comunicarte con los demás, primero has de conectar con lo que tu cuerpo tiene que decirte instante a instante a través del cultivo de la atención.

2

Un corazón tierno

De forma natural, tu corazón empatiza con las personas que te rodean aunque, debido a todo lo que has sufrido, lo encierras en una cámara acorazada. A través del trabajo con las emociones y de la escritura, desarrollados en un entorno seguro, tu corazón se irá asomando para ayudarte a conectar con los demás.

3

Una mente abierta

Tu mente es curiosa, honesta y precisa, pero la tienes tan sobresaturada con el intelecto y el afán de control que no dejas que se manifieste de forma espontánea. Con ayuda de la meditación puedes dejar de identificarte con sus contenidos y dejarla respirar, de modo que te devuelva una mirada cargada de sabiduría y sentido del humor.

Te ofrecemos:

  • Pautas de meditación para cultivar la atención, conocerte a ti mismo en profundidad y tratarte con compasión.
  • Herramientas para acoger las emociones y escuchar lo que tienen que decirte.
  • Propuestas creativas de escritura no pensada que desplegarán tu capacidad para la superación, el disfrute y la conexión.
  • Ejercicios con el cuerpo para recuperar la conexión con él.
  • Ejercicios de escucha activa, hablar y escribir desde el corazón, visualizaciones, prácticas de cuerpo, habla y mente, etc.
  • Explicaciones hiladas con las que —en unión con las prácticas— gradualmente verás la forma en que te comunicas y cómo hacerlo de una forma más auténtica
  • Una dinámica de grupo en que la riqueza de cada uno se multiplicará por el número de participantes.

Te llevarás a casa:

  • Pautas de meditación que podrás aplicar en el futuro.
  • Herramientas emocionales para permanecer en contacto con tus sentimientos.
  • Pautas de escritura que te ayudarán a expresarte con eficacia.
  • Mecanismos para conectar y comunicarte contigo mismo con valentía y amor.
  • Los beneficios de la comunicación con tu propio cuerpo y con los mensajes que este transmite en el proceso comunicativo.
  • Herramientas para escuchar al otro sin invadirlo con tus propias proyecciones.
  • Muestras de cómo usar tu creatividad a la hora de comunicarte.
  • Una batería de técnicas de desbloqueo.
  • Mecanismos para trasladar tu verdad de una forma amena y profunda.
  • Mejor autoestima.
  • Vivencias irrepetibles que cambiarán tu modo de comunicarte con el mundo.
  • Fuertes vínculos con las personas del grupo, a las que después de un fin de semana conocerás en profundidad.
  • Un manual completo sobre lo visto en el seminario.
  • Audios con las meditaciones guiadas que se hayan hecho a lo largo del curso.

En tan solo 16 horas se abrirá en ti otra dimensión en la que podrás comunicarte de verdad.

El contenido del curso

1. Comunicarte contigo
2. La atención plena
3. Estar presente en el cuerpo
4. Escuchar al otro
5. La amabilidad incondicional
6. El habla consciente
7. Manejar situaciones de conflicto
8. La conexión con el grupo

  • Manual con todo lo visto en clase
  • Pautas para casa
  • Audios de meditaciones guiadas

Sabemos de lo que hablamos

Isa Cañelles

Soy Isa Cañelles y de pequeña casi no hablaba, así que me refugié en la lectura y en la escritura. Siempre he sido introvertida, tímida y he sufrido bloqueos a la hora de comunicarme con los demás.

La dificultad como camino

Si te soy sincera, no sé cómo terminé impartiendo clases, porque el miedo y la vergüenza me impedían transmitir con claridad mis conocimientos. Supongo que la vocación de enseñar era más fuerte que mis patrones. Aun así, he tenido que trabajar duro conmigo para establecer una conexión fructífera con el mundo.

Tu riqueza natural

Si algo he sacado en claro, es que estamos provistos naturalmente de todo lo necesario para comunicarnos con los demás, y que las dificultades provienen de cómo nos relacionamos con nosotros mismos. Y te puedo enseñar algunos de los trucos para hacerlo desde el ámbito de la escritura, la meditación y la psicología.

Este curso: un cóctel muy completo

En este curso aunamos nuestras respectivas habilidades, Alba Rosa en el campo del teatro, el coaching, la expresión corporal y de su experiencia como comunicadora, y yo en el campo de la escritura, la meditación y el trabajo con las emociones. El cóctel es muy completo y te aportará una visión nueva de cómo afrontar tus relaciones, desde un ángulo lúcido, abierto y eficaz.

Alba Rosa

Soy Alba Rosa, y desde pequeña he sido muy sensible a lo que sucedía a mi alrededor: me daba cuenta de cosas de los mayores que ellos mismos no veían y me resultaba difícil gestionar la frustración que esto me provocaba.

La cara y la cruz

Tomé el rol de «la buena», la que siempre decía que sí, la que hacía por crear buen clima y que los demás fueran felices. Cuando la frustración me podía, tenía ataques de rabia. Me sentía insegura y sola, hiperresponsable de lo que sucediera, culpable por todo y con mucho que expresar sin saber cómo.

El teatro como forma de entenderte

Desde muy pequeña leía, escribía, dibujaba y jugaba a escribir obras, dirigirlas o interpretar infinitos personajes. Lo artístico fue mi vía de escape. Estudié arte dramático como forma de entenderme a mí y al resto.

La vida, un viaje apasionante

También llevo indagando nueve años en el desarrollo personal. Expresarse, tanto a nivel vital como artístico, es tan satisfactorio como sanador. Es fuente de energía y paz. Es una llave maestra. La vida es un viaje apasionante, solo hay que descubrir las coordenadas.

Esto es lo que dicen quienes han trabajado con nosotras:

«El martes pasado asistí a un taller de Comunicación Auténtica. De verdad que fue AUTÉNTICA. Estuvo genial, y tanto Isabel como Alba Rosa son dos profes de impacto. Yo, que generalmente soy bastante  tímida y me cuesta mucho el abrirme a las personas en un primer encuentro, me sentí tan bien, tan integrada, que fue como una invitación a pasarlo bien con gente que hubiese conocido de toda la vida. De verdad que había  personas  geniales, y yo sentí que también podría ser genial como ellas. Creo firmemente  que sin el buen hacer de las profes no hubiese sido todo tan fácil para mí. Salí de allí reforzada y  dispuesta,  sin ninguna duda de participar en el  taller que impartirán en septiembre. Es como si mi  comunicación  con los demás  se  hubiese despertado. Para reforzarla, ¡contad conmigo en septiembre!».

Matilde Martínez Amores

Madrid

«Yo tenía muchas expectativas en torno a la metodología del curso, pero puedo decir que se superaron. La comunicación siempre ha sido un reto, sobre todo conmigo misma y con las personas cercanas, pero el curso me brindó pinceladas de muchas técnicas y emociones que me pueden servir para enfrentarme a los retos diarios de una comunicación efectiva. Las instructoras son ambas excelentes, y entre las dos cuentan con las habilidades y energía necesarias para empujarte hacia el éxito. Recomendaría a todas las personas que participen en un curso de comunicación auténtica con Alba e Isa».

Diana Paola Basells

Madrid

«Trabajar con Alba ha sido una experiencia vital para mí. Desde que la conocí me ha emocionado y motivado su manera de comunicar y transmitir, tan embaucadora y motivante que no dudo en embarcarme en cualquier aventura de aprendizaje con ella. Con Alba me he descubierto de nuevo, he incorporado sus técnicas de relajación, atención plena, modulación de voz y autenticidad en la comunicación… hasta el punto de que me siento capaz de todo, superándome cada día. Su trabajo, que bebe de múltiples disciplinas, pero absolutamente bien mezclado, resulta una revelación para mí y un absoluto descubrimiento».

Jesús Guillén

Madrid

Conecta con el comunicador potencial que eres, descubre el placer de ser tú mismo y exprésate de manera consciente.

Cuándo

  • 16 horas presenciales
  • Del 27 al 29 de septiembre de 2019.
  • Viernes 27 de 19 a 21.30h, sábado 28 de 10 a 14h y de 16 a 21.00h y domingo 29 de septiembre de 10.00 a 14.30h.

Cómo

  • Será un grupo de no más de 16 personas.
  • Abierta la preinscripción. Si te inscribes antes del 25 de junio de 2019 tendrás un descuento de 30 euros. Para acceder a él, contacta conmigo.​
  • La reserva de plaza se hará por orden de pago.

Dónde

En Espacio Kalam. C/ Fernando Poo, 31. 28045 Madrid. Cerca de los metros de Delicias, Legazpi y Palos de la Frontera. (Es una sala muy agradable bien acondicionada para escribir, meditar y trabajar con el cuerpo).

NOTA: Si vives fuera de Madrid, puedes dar el salto ese fin de semana.

¿Cuánto?

  • 16 horas de curso
  • Manual con todo lo visto en el curso
  • Pautas para casa
  • Audios de meditaciones guiadas

Plan mensual

130 al mes
  • Pago fraccionado en dos cuotas

Plan Premium

250 Pago único
  • Si pagas el curso completo te ahorras 10 euros.

Es para ti si...

  • Tienes bloqueos a la hora de expresarte.
  • Te da vergüenza hablar delante de desconocidos.
  • Sufres pánico escénico al hablar en público.
  • Pierdes los papeles ante los conflictos (personales o laborales)
  • No sabes decir lo que los demás no quieren oír.
  • Tienes pánico a la hoja en blanco.
  • Te superan las emociones ajenas.
  • Tienes curiosidad por investigar tu cuerpo, tu corazón y tu mente.

No es para ti si...

  • Consideras que todo está bien como está en tu comunicación contigo mismo y con los demás.
  • Crees que todo hay que pasarlo por el filtro de la razón.
  • No dejas resquicios a la sorpresa.
  • Permites que el miedo te paralice.
  • No te atreves a que tus deseos se hagan realidad.
  • No tienes ningún interés en conectar con los demás.
  • Tienes problemas psíquicos extremos para los que esté contraindicada la meditación.

¿Dudas? Preguntas frecuentas

En absoluto. Es un curso de inicación y se partirá de cero con las pautas que se den. El grupo será variado, y todos nos enriqueceremos con dicha variedad.

Es normal, a todos nos pasa, y más en un curso así. Pero te puedo asegurar que esa vergüenza se disipará pasadas las dos primeras horas del curso, porque te darás cuenta de que todos (tú inclusive, nosotras inclusive) estaremos en el mismo nivel.

Si te dices eso a ti mismo/a, recuerda que no es más que un pensamiento al que no tienes por qué obedecer. Todos somos creativos, y tú también. Este curso está pensado precisamente para explorar tu propio caudal, ese que crees que no tienes pero que saldrá a la luz, no lo dudes. Si no crees en ti, deja al menos que nosotras sí creamos, en base a nuestra propia experiencia con mucha gente que tampoco creía en sí misma… hasta que tuvo la oportunidad de experimentarse de otra manera. No pierdes nada por probar.

Vas a pagar 15 euros por hora. ¿Cuánto te gastas cada vez que vas al cine? Piensa que muchas veces los gastos tienen que ver con las prioridades. Con este curso estás invirtiendo en TI y en una mejor relación con todo lo demás, lo que te generará mucha más rentabilidad que cualquiera de las compras superfluas que puedas realizar. Y si realmente estás muy apurado de dinero, te recomiendo que empieces a ahorrar para las siguientes convocatorias. También te recomiendo que te leas este artículo de mi blog.

El curso es muy corto e intensivo, de modo que es importante asistir a todas las sesiones. No obstante, si has de faltar a la primera sesión (el viernes, de 19 a 21.30h) no sería tan grave; podrías ponerte al día con los materiales y asistir directamente el sábado. Esa sería la única excepción. Pero mejor si te comprometes a asistir al curso completo.

Si te surge un imponderable y no puedes asistir al curso, si nos avisas con más de 20 días de antelación, te devolveremos el importe restando los gastos de gestión. Si nos avisas después, no se te devolverá el importe, pero podrás usarlo para la siguiente convocatoria o para otros cursos nuestros en el plazo de un año.

Si crees que puedes reunir a un grupo de gente (a partir de 8 personas) a las que les interese el curso, podemos hablar y organizarlo. Puedes escribirme a isabel@escribirymeditar.es . Estaré encantada de escucharte.

Si necesitas más información sobre este curso, rellena el siguiente formulario

Te lo están diciendo a gritos:

Siendo periodista, para mí era un buen reclamo el hecho de que el taller se titulara “de comunicación auténtica” y que se presentara con la pregunta ¿Escuchas o interpretas? También, claro está, que lo impartieran Isabel Cañelles y Alba Rosa, dos mujeres enormes que trabajan distintos planos comunicativos y que, estaba segura, iban a compartir lo mejor de sí mismas en este encuentro. Entré con el yo como un filtro perverso por el que se tamizan todas las cosas, propias y ajenas. Y desde esa perspectiva distorsionada de la realidad (interpretativa), fui descubriendo que en la comunicación consciente -con uno mismo y con los demás-, hay algo que se parece mucho a la EMPATÍA que mejora el entendimiento y permite, sencillamente, disfrutar del intercambio. Ahora que la palabra parece más rápida que el pensamiento; la emoción más auténtica que el sentimiento; y los juicios de valor, una obligación, me encanta que haya un taller como este que convierte al mensaje, su codificación y decodificación, en un punto encuentro entre las personas.

Laura Rodríguez

Madrid

Trabajar con Alba ha sido, sin duda, el inicio de una gran transformación. De siempre he sido muy tímida y me cuesta mucho hablar en público, y esto hace que tenga poca confianza en mí. Juntas hemos trabajado la voz, el lenguaje corporal y las palabras de una manera muy dinámica, divertida y sobre todo constructiva y muy efectiva. En poco tiempo he visto resultados. Gracias al curso de comunicación ahora tengo muchas ganas de seguir avanzando en este camino (gran avance pensando que antes no me atrevía ni a ir a este tipo de cursos) y me siento con más confianza en mí. Me ha sido útil para todas las facetas de la vida: trabajo, amigos, pareja… y sobre todo para la comunicación conmigo misma: con mi cuerpo, mis pensamientos, mi voz, mi respiración y mi alma. ¡Muchas gracias!

Sandra Millán

Madrid

«Hice el curso porque el título me resultaba curioso, aunque fui con cierto prejuicio, pues me dedico al ámbito de la comunicación y no pensé que aprendería nada nuevo. Cuando empecé el curso estaba totalmente desconectada de mí misma y del grupo. Sin embargo, las docentes consiguieron que en poco tiempo entráramos en una atmósfera óptima para poder trabajar todas las técnicas y ejercicios preparados. No sé cómo, pero mi nivel de conciencia y comunicación conmigo misma y con mis compañeros empezó a cambiar, me elevé y salí más feliz. Son tan buenas profesionales que supieron guiarnos y transmitir muy bien los conceptos sin que perdiéramos en ningún momento el disfrute, el sentido lúdico y la sensación de facilidad. Ahora intento aplicar lo aprendido en mi día a día y puedo decir que me ayuda a encontrar mi centro y a comunicarme de una manera más asertiva».

Esperanza

Madrid

¿Resuena en tu pecho
la palabra

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